Richard Tsai 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.2 km | 00:09:50 | 08:12/km

日期: 2017-10-17 23:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'28" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

01'58"

(09'50")

09'56" (+02'05")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.78 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eden蕭, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.2	09'57"	00:10'27"

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