陳毅軒 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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26.2 km | 03:02:03 | 06:56/km

日期: 2017-10-21 05:05 - 總爬升: 205 m - 地點: 太原車站-泰安落羽松 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1769 Cal - 總步數: 29224 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'47" / 06'51" / 06'56" / 06'41" / 06'53" / 06'57" / 08'59" / 05'42" / 06'41" / 07'35" / 06'47" / 06'52" / 06'27" / 06'58" / 06'35" / 06'42" / 06'48" / 06'45" / 06'40" / 06'52" / 07'55" / 06'45" / 08'09" / 06'35" / 08'36" /

感謝樹立的相約,小旅行跑步真的舒服~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

講五德, alan 和其他 7 人說推

·

Johnny 這路線不錯喔！

2017-10-21 18:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'47"	00:20'06"
4	06'51"	00:26'57"
5	06'56"	00:33'53"
6	06'41"	00:40'34"
7	06'53"	00:47'27"
8	06'57"	00:54'24"
9	08'59"	01:03'23"
10	05'42"	01:09'05"
11	06'41"	01:15'46"
12	07'35"	01:23'21"
13	06'47"	01:30'08"
14	06'52"	01:37'00"
15	06'27"	01:43'27"
16	06'58"	01:50'25"
17	06'35"	01:57'00"
18	06'42"	02:03'42"
19	06'48"	02:10'30"
20	06'45"	02:17'15"
21	06'40"	02:23'55"
22	06'52"	02:30'47"
23	07'55"	02:38'42"
24	06'45"	02:45'27"
25	08'09"	02:53'36"
26	06'35"	03:00'11"
26.2	08'35"	03:02'03"

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