我是鐵爸iamIRONPA 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

8.0 km | 00:37:28 | 04:40/km

日期: 2017-10-19 20:41 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'40" / 04'49" / 04'51" / 04'40" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'13")

04'33"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'52")

04'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'25")

04'33"

1000 / 4000

5

04'39"

(23'05")

04'39" (+00'06")

1000 / 5000

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台中

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夜跑。
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#試鞋 #Marathon #Triathlon
#動感亞洲50 #MSIG #22days

10月累積里程 : 129.55 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳宗福, 張倚綸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'39"	00:13'53"
4	04'33"	00:18'26"
5	04'40"	00:23'06"
6	04'49"	00:27'55"
7	04'51"	00:32'46"
8	04'40"	00:37'26"
8.0	03'19"	00:37'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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