郡主 JasmineT 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

1.2 km | 00:13:42 | 11:19/km

日期: 2017-10-18 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 2254 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'31" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'53"

(01'53")

10'58" (+02'40")

171 / 171

165 / 55

2

00'23"

(02'16")

08'18"

46 / 217

164 / 73

3

02'00"

(04'16")

10'22" (+02'04")

192 / 410

167 / 57

4

00'22"

(04'38")

09'48" (+01'30")

37 / 447

171 / 59

5

02'23"

(07'01")

11'07" (+02'49")

214 / 661

167 / 53

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
1.2	15'12"	00:13'42"

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