10.7 km | 00:59:48 | 05:36/km日期: 2017-10-20 16:26 - 地點: 823 - 天氣: 涼風有訓 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 9459 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'32" / 05'33" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'34" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'12") | 1004 / 1004 | 164 / 93 |
| 2 | | 05'27" (+00'08") | 1001 / 2005 | 161 / 113 |
| 3 | | 05'30" (+00'11") | 1008 / 3013 | 155 / 116 |
| 4 | | 05'19" | 1002 / 4016 | 156 / 120 |
| 5 | | 05'26" (+00'07") | 1001 / 5018 | 154 / 118 |
| 6 | | 05'34" (+00'15") | 1005 / 6024 | 160 / 112 |
| 7 | | 05'34" (+00'15") | 1012 / 7036 | 162 / 110 |
| 8 | | 05'24" (+00'05") | 1003 / 8039 | 158 / 116 |
| 9 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 9039 | 157 / 115 |
| 10 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 10040 | 155 / 117 |
| 11 | | 05'42" (+00'23") | 663 / 10703 | 149 / 117 |
《鐵砂腳負重慢慢跑🏃》
本來想跑山⛰（心之芳庭）的，還是懶惰了，索性就負重慢跑一下好了。
#10全+66大順😅
10月累積里程 :
273.96 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'33" | 00:12'05" |
| 3 | 05'27" | 00:17'32" |
| 4 | 05'25" | 00:22'57" |
| 5 | 05'30" | 00:28'27" |
| 6 | 05'35" | 00:34'02" |
| 7 | 05'40" | 00:39'42" |
| 8 | 05'30" | 00:45'12" |
| 9 | 05'33" | 00:50'45" |
| 10 | 05'34" | 00:56'19" |
| 10.7 | 05'48" | 01:00'10" |
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