我是鐵爸iamIRONPA 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:47:42 | 04:45/km

日期: 2017-10-24 20:34 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'57" / 04'46" / 04'51" / 04'53" / 04'46" / 04'44" / 04'43" / 04'45" / 04'46" / 453'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'42")

04'45" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'33")

04'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'26")

04'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'13")

04'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

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夜跑。
/
#Run #Marathon #Triathlon

10月累積里程 : 129.55 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 我是鐵爸iamIRONPA 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'46"	00:09'43"
3	04'51"	00:14'34"
4	04'53"	00:19'27"
5	04'46"	00:24'13"
6	04'44"	00:28'57"
7	04'43"	00:33'40"
8	04'45"	00:38'25"
9	04'46"	00:43'11"
10.0	04'29"	00:47'43"

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成績 : 01:07:05

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