Jacqueline 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jacqueline 香港
ID 69225

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7.6 km | 00:52:49 | 06:54/km

日期: 2013-12-18 15:38 - 天氣: 凍，大風 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 09'42" / 06'28" / 06'31" / 06'28" / 06'39" / 06'28" / 06'16" / 06'41" /

腳跟不痛了，試慢跑

12月累積里程 : 117.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 22 人說推

·

Andy@素跑蔡循序漸進慢慢練。加油 ^ ^

2013-12-18 23:29 ·

1 個人推

Jacqueline 謝謝Andy師兄，我心不停諗 “慢慢跑，不要急，慢慢跑，不要急...” :p

2013-12-19 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	06'28"	00:16'10"
3	06'31"	00:22'41"
4	06'28"	00:29'09"
5	06'39"	00:35'48"
6	06'28"	00:42'16"
7	06'16"	00:48'32"
7.6	06'41"	00:52'49"

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