阿明 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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全馬 | 05:56:20 | 08:26/km | 第62馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	05:56:20
總名次	298 / 501
分組名次	96 / 133
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'14")

00:42'14" (+10'08")

01:19'33" (+13'57")

10 km

(01:19'33")

00:37'19" (+05'13")

15 km

(01:53'03")

00:33'30" (+01'24")

01:05'36"

20 km

(02:25'09")

00:32'06"

25 km

(03:07'34")

00:42'25" (+10'19")

01:31'26" (+25'50")

30 km

(03:56'35")

00:49'01" (+16'55")

35 km

(04:48'40")

00:52'05" (+19'59")

01:39'53" (+34'17")

40 km

(05:36'28")

00:47'48" (+15'42")

Finish

(05:56:20)

日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 1150 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2930 Cal - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'21" (+01'17")

1009 / 1009

2

07'17"

(14'43")

07'11" (+01'07")

1013 / 2022

3

12'24"

(27'07")

12'06" (+06'02")

1023 / 3046

4

08'17"

(35'24")

08'12" (+02'08")

1009 / 4056

5

07'15"

(42'39")

07'10" (+01'06")

1010 / 5067

展開計圈分析

賽後評分: 不錯!
給 4 星

10月累積里程 : 120.28 km

Saucony Triumph ISO 2 第二雙累積 : 1704.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jienchang 恭喜老大吃喝完賽！

2017-10-23 10:06 ·

1 個人推

賴契宏恭喜老大又摘下一隻杉鹿馬兒

2017-10-23 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'10"	00:14'33"
3	11'50"	00:26'23"
4	08'42"	00:35'05"
5	07'09"	00:42'14"
6	06'21"	00:48'35"
7	09'04"	00:57'39"
8	07'36"	01:05'15"
9	07'18"	01:12'33"
10	07'00"	01:19'33"
11	07'02"	01:26'35"
12	06'25"	01:33'00"
13	07'33"	01:40'33"
14	06'12"	01:46'45"
15	06'18"	01:53'03"
16	06'27"	01:59'30"
17	06'01"	02:05'31"
18	06'25"	02:11'56"
19	06'14"	02:18'10"
20	06'59"	02:25'09"
21	06'50"	02:31'59"
22	06'22"	02:38'21"
23	09'30"	02:47'51"
24	10'17"	02:58'08"
25	09'26"	03:07'34"
26	11'11"	03:18'45"
27	08'19"	03:27'04"
28	08'47"	03:35'51"
29	10'59"	03:46'50"
30	09'45"	03:56'35"
31	10'16"	04:06'51"
32	10'10"	04:17'01"
33	10'24"	04:27'25"
34	10'39"	04:38'04"
35	10'36"	04:48'40"
36	10'46"	04:59'26"
37	07'56"	05:07'22"
38	09'28"	05:16'50"
39	07'59"	05:24'49"
40	11'39"	05:36'28"
41	08'57"	05:45'25"
42	08'00"	05:53'25"
42.0	87'23"	05:57'00"

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