李冠璋 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.2 km | 00:33:10 | 06:23/km

日期: 2013-12-11 20:30 - 地點: 紅瓦厝國小 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'17" / 07'11" / 06'00" / 05'55" / 05'42" / 05'55" /

基本訓練

12月累積里程 : 228.89 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 雅雪和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'11"	00:14'28"
3	06'00"	00:20'28"
4	05'55"	00:26'23"
5	05'42"	00:32'05"
5.2	05'53"	00:33'10"

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