曾智億 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.5 km | 00:39:56 | 15:50/km

日期: 2017-10-22 12:33 - 地點: 梓官柯仔寮 - 天氣: 好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 26'31" / 10'18" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'41"

(26'41")

26'41" (+16'24")

1000 / 1000

2

10'17"

(36'59")

10'17"

1000 / 2000

3

02'56"

(39'56")

05'36"

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, sisily.lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'31"	00:26'31"
2	10'18"	00:36'49"
2.5	05'37"	00:39'46"

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