劉虎 2017/10/29 訓練日誌

劉虎台中
ID 175128

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劉虎

全馬 | 06:17:34 | 08:56/km | 第5馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:17:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:32'44" (+01'40")

15 km

(01:44'07")

00:40'19" (+09'15")

01:18'21" (+14'33")

20 km

(02:22'09")

00:38'02" (+06'58")

25 km

(03:06'52")

00:44'43" (+13'39")

01:29'16" (+25'28")

30 km

(03:51'25")

00:44'33" (+13'29")

35 km

(04:39'44")

00:48'19" (+17'15")

01:52'56" (+49'08")

40 km

(05:44'21")

01:04'37" (+33'33")

Finish

(06:17:34)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 1096 m - 卡路里: 2611 Cal - 總步數: 36602 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'46")

1003 / 1003

180 / 90

06'00"

(12'06")

05'59" (+00'41")

1000 / 2004

182 / 91

05'56"

(18'02")

05'54" (+00'36")

1002 / 3007

178 / 94

05'50"

(23'52")

05'48" (+00'30")

1005 / 4012

177 / 97

07'15"

(31'07")

07'10" (+01'52")

1010 / 5022

128 / 108

展開計圈分析

06'26"

(37'33")

06'25" (+01'07")

1000 / 6023

167 / 92

07'55"

(45'28")

07'51" (+02'33")

1007 / 7031

141 / 89

05'19"

(50'47")

05'18"

1001 / 8032

179 / 104

06'20"

(57'07")

06'18" (+01'00")

1004 / 9036

178 / 89

06'46"

(01:03'53")

06'43" (+01'25")

1007 / 10043

163 / 90

06'49"

(01:10'42")

06'45" (+01'27")

1007 / 11051

176 / 83

06'36"

(01:17'18")

06'34" (+01'16")

1004 / 12056

157 / 96

07'02"

(01:24'20")

06'58" (+01'40")

1008 / 13064

176 / 81

07'10"

(01:31'30")

07'09" (+01'51")

1000 / 14065

127 / 109

12'46"

(01:44'16")

12'41" (+07'23")

1005 / 15071

63 / 124

08'10"

(01:52'26")

08'07" (+02'49")

1004 / 16075

118 / 103

07'54"

(02:00'20")

07'53" (+02'35")

1001 / 17076

143 / 88

07'35"

(02:07'55")

07'34" (+02'16")

1000 / 18076

160 / 82

07'01"

(02:14'56")

06'57" (+01'39")

1007 / 19084

174 / 82

07'23"

(02:22'19")

07'21" (+02'03")

1003 / 20087

159 / 85

12'46"

(02:35'05")

12'42" (+07'24")

1004 / 21092

76 / 102

08'46"

(02:43'51")

08'43" (+03'25")

1005 / 22097

105 / 108

07'06"

(02:50'57")

07'02" (+01'44")

1008 / 23105

164 / 86

07'32"

(02:58'29")

07'30" (+02'12")

1003 / 24109

171 / 77

08'44"

(03:07'13")

08'43" (+03'25")

1000 / 25109

121 / 94

07'53"

(03:15'06")

07'49" (+02'31")

1007 / 26117

156 / 81

09'21"

(03:24'27")

09'19" (+04'01")

1002 / 27119

119 / 89

08'46"

(03:33'13")

08'41" (+03'23")

1008 / 28128

96 / 118

09'00"

(03:42'13")

08'56" (+03'38")

1005 / 29134

113 / 98

09'43"

(03:51'56")

09'42" (+04'24")

1000 / 30134

79 / 128

08'31"

(04:00'27")

08'26" (+03'08")

1008 / 31143

161 / 73

08'34"

(04:09'01")

08'33" (+03'15")

1000 / 32144

169 / 68

09'37"

(04:18'38")

09'35" (+04'17")

1002 / 33146

94 / 110

10'25"

(04:29'03")

10'23" (+05'05")

1002 / 34149

4 / 2387

11'23"

(04:40'26")

11'21" (+06'03")

1002 / 35152

2 / 3856

11'32"

(04:51'58")

11'30" (+06'12")

1001 / 36153

1 / 4552

19'40"

(05:11'38")

19'38" (+14'20")

1000 / 37154

5 / 981

11'34"

(05:23'12")

11'32" (+06'14")

1002 / 38157

3 / 2507

10'39"

(05:33'51")

10'37" (+05'19")

1001 / 39159

7 / 1221

11'16"

(05:45'07")

11'15" (+05'57")

1000 / 40160

5 / 1614

11'38"

(05:56'45")

11'34" (+06'16")

1005 / 41165

4 / 1795

11'42"

(06:08'27")

11'38" (+06'20")

1004 / 42170

9 / 913

09'07"

(06:17'34")

09'15" (+03'57")

984 / 43155

40 / 269

台中

劉虎

留言

台中

劉虎

留言

第五馬，腳踝受傷了，伊達邵下坡時受傷，還是全程走完，完賽!

賽後評分: 環湖路線不錯，補給也不錯
給 4 星

10月累積里程 : 181.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kung, 呂理用和其他 15 人說推

留言

觀看另 8 則留言

彼特潘成哥，你太強了喔…

2017-10-30 16:08 ·

1 個人推

劉虎謝謝潘蕫，你才是高手呀，下個月100k看你都沒在怕的呀，先預祝你順利完賽喔！

2017-10-30 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	05'56"	00:18'02"
4	05'50"	00:23'52"
5	07'12"	00:31'04"
6	06'29"	00:37'33"
7	07'52"	00:45'25"
8	05'22"	00:50'47"
9	06'16"	00:57'03"
10	06'45"	01:03'48"
11	06'50"	01:10'38"
12	06'37"	01:17'15"
13	07'01"	01:24'16"
14	07'10"	01:31'26"
15	12'41"	01:44'07"
16	08'12"	01:52'19"
17	07'58"	02:00'17"
18	07'28"	02:07'45"
19	07'03"	02:14'48"
20	07'21"	02:22'09"
21	12'45"	02:34'54"
22	08'40"	02:43'34"
23	07'15"	02:50'49"
24	07'17"	02:58'06"
25	08'46"	03:06'52"
26	07'34"	03:14'26"
27	09'40"	03:24'06"
28	08'43"	03:32'49"
29	08'52"	03:41'41"
30	09'44"	03:51'25"
31	08'31"	03:59'56"
32	08'35"	04:08'31"
33	09'35"	04:18'06"
34	10'23"	04:28'29"
35	11'15"	04:39'44"
36	11'37"	04:51'21"
37	19'35"	05:10'56"
38	11'37"	05:22'33"
39	10'37"	05:33'10"
40	11'11"	05:44'21"
41	11'43"	05:56'04"
42	11'43"	06:07'47"
43	09'25"	06:17'12"
43.0	-24'-26"	06:17'34"