Terence Lam 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Lam 香港
ID 351369

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57.0 km | 00:10:43 | 00:11/km | 第2馬

康宏圖騰跑2017

官方成績
日期	2017-10-07
成績	00:10:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:02'10")

01:02'10"

02:32'06"

10 km

(02:32'06")

01:29'56" (+27'46")

15 km

(04:00'21")

01:28'15" (+26'05")

02:58'04" (+25'58")

20 km

(05:30'10")

01:29'49" (+27'39")

25 km

(07:34'40")

02:04'30" (+02'20")

03:26'46" (+54'40")

30 km

(08:56'56")

01:22'16" (+20'06")

35 km

(10:42'34")

01:45'38" (+43'28")

00:00'00"

Finish

(00:10:43)

日期: 2017-10-07 08:30 - 總爬升: 1719 m - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

香港

Terence Lam

·

賽後評分: Injury and could not complete the competition
給 3 星

10月累積里程 : 170.41 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'46"	00:15'14"
3	08'10"	00:23'24"
4	26'31"	00:49'55"
5	12'15"	01:02'10"
6	10'31"	01:12'41"
7	13'08"	01:25'49"
8	17'07"	01:42'56"
9	23'12"	02:06'08"
10	25'58"	02:32'06"
11	12'12"	02:44'18"
12	36'03"	03:20'21"
13	14'22"	03:34'43"
14	12'59"	03:47'42"
15	12'39"	04:00'21"
16	20'13"	04:20'34"
17	27'16"	04:47'50"
18	17'11"	05:05'01"
19	12'57"	05:17'58"
20	12'12"	05:30'10"
21	14'59"	05:45'09"
22	22'34"	06:07'43"
23	15'04"	06:22'47"
24	14'55"	06:37'42"
25	56'58"	07:34'40"
26	14'22"	07:49'02"
27	18'26"	08:07'28"
28	10'54"	08:18'22"
29	21'33"	08:39'55"
30	17'01"	08:56'56"
31	20'37"	09:17'33"
32	18'28"	09:36'01"
33	28'07"	10:04'08"
34	22'27"	10:26'35"
35	15'59"	10:42'34"
35.0	46'11"	10:43'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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