謝連興 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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全馬 | 04:34:17 | 06:30/km | 第84馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	04:34:17
總名次	81 / 501
分組名次	25 / 138
平均速度	06:30/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+03'46")

00:57'10" (+07'22")

10 km

(00:57'10")

00:28'34" (+03'44")

15 km

(01:22'00")

00:24'50"

00:49'48"

20 km

(01:46'58")

00:24'58" (+00'08")

25 km

(02:17'56")

00:30'58" (+06'08")

01:16'53" (+27'05")

30 km

(03:03'51")

00:45'55" (+21'05")

35 km

(03:48'59")

00:45'08" (+20'18")

01:19'17" (+29'29")

40 km

(04:23'08")

00:34'09" (+09'19")

Finish

(04:34:17)

日期: 2017-10-21 06:31 - 總爬升: 1205 m - 卡路里: 3160 Cal - PM2.5: 良好(9)

高雄

謝連興

·

高雄

謝連興

·

凍僵了!!全身浮腫跑不動啊!(搞不懂為甚麼這麼怕冷)我的太陽勒?
40k左右跑到撞到樹!差點昏死在吊橋上來的階梯跑道上!謝謝扶我站起來的跑友!!

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 跑道上為甚麼?會出現橫著一棵樹幹啊?
給 3 星

10月累積里程 : 323.96 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 娃娃過生活和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

謝連興謝謝大家!

2017-10-23 08:44 ·

Elaine🌸 恭喜完賽!!還是跑的很棒，運動別這麼苛刻。

2017-10-23 13:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	06'40"	00:18'09"
4	05'14"	00:23'23"
5	05'13"	00:28'36"
6	04'59"	00:33'35"
7	08'44"	00:42'19"
8	03'05"	00:45'24"
9	06'00"	00:51'24"
10	05'46"	00:57'10"
11	05'02"	01:02'12"
12	05'05"	01:07'17"
13	04'59"	01:12'16"
14	04'58"	01:17'14"
15	04'46"	01:22'00"
16	04'42"	01:26'42"
17	04'58"	01:31'40"
18	05'10"	01:36'50"
19	04'51"	01:41'41"
20	05'17"	01:46'58"
21	04'52"	01:51'50"
22	04'49"	01:56'39"
23	06'14"	02:02'53"
24	07'16"	02:10'09"
25	07'47"	02:17'56"
26	09'23"	02:27'19"
27	09'06"	02:36'25"
28	08'36"	02:45'01"
29	09'11"	02:54'12"
30	09'39"	03:03'51"
31	08'36"	03:12'27"
32	08'57"	03:21'24"
33	09'49"	03:31'13"
34	09'25"	03:40'38"
35	08'21"	03:48'59"
36	07'36"	03:56'35"
37	05'27"	04:02'02"
38	08'12"	04:10'14"
39	03'43"	04:13'57"
40	09'11"	04:23'08"
41	06'29"	04:29'37"
41.4	11'43"	04:34'17"

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