7.0 km | 00:47:42 | 06:46/km日期: 2013-12-13 16:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'23" / 05'47" / 07'17" / 06'49" / 07'02" / 07'21" / 06'32" / 13'35" /
今天異常的累,身體沒進入狀況,所幸就給它慢慢的跑吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.16 km ![](images/shoe.png)
mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 :
595.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'47" | 00:12'10" |
3 | 07'17" | 00:19'27" |
4 | 06'49" | 00:26'16" |
5 | 07'02" | 00:33'18" |
6 | 07'21" | 00:40'39" |
7 | 06'32" | 00:47'11" |
7.0 | 13'35" | 00:47'42" |