張裕東 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張裕東桃園
ID 337596

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14.4 km | 01:39:35 | 06:54/km

日期: 2017-10-24 17:54 - 地點: 運動公園 - 天氣: 有點冷冷的 - 平均心率: 135 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'01" / 06'22" / 06'09" / 06'22" / 07'24" / 06'08" / 11'00" / 06'12" / 06'07" / 06'34" / 07'18" / 07'09" / 06'31" / 06'33" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'23")

06'22" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'32")

06'08" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'54")

06'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'18")

07'23" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張裕東

·

遇到18年沒見的同學
開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.49 km

美津濃 Wave Rider 20-天空藍累積 : 1236.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 小英和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'22"	00:13'23"
3	06'09"	00:19'32"
4	06'22"	00:25'54"
5	07'24"	00:33'18"
6	06'08"	00:39'26"
7	11'00"	00:50'26"
8	06'12"	00:56'38"
9	06'07"	01:02'45"
10	06'34"	01:09'19"
11	07'18"	01:16'37"
12	07'09"	01:23'46"
13	06'31"	01:30'17"
14	06'33"	01:36'50"
14.4	06'45"	01:39'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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