蘇義翔 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.0 km | 00:52:56 | 05:17/km

日期: 2017-10-25 20:30 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 9475 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'10" / 04'30" / 05'30" / 05'24" / 05'09" / 05'21" / 05'47" / 06'02" / 05'28" / 05'15" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'53"

(24'53")

04'58"

5003 / 5003

179 / 112

2

27'57"

(52'50")

05'34" (+00'36")

5006 / 10010

178 / 100

3

00'08"

(52'58")

08'39" (+03'41")

15 / 10025

150 / 77

10月累積里程 : 208.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Vivien Wu, 魏建鋐和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'30"	00:08'40"
3	05'30"	00:14'10"
4	05'24"	00:19'34"
5	05'09"	00:24'43"
6	05'21"	00:30'04"
7	05'47"	00:35'51"
8	06'02"	00:41'53"
9	05'28"	00:47'21"
10	05'15"	00:52'36"
10.0	21'38"	00:52'56"

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