8.3 km | 00:57:18 | 06:55/km日期: 2013-09-27 21:06 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'42" / 06'45" / 06'47" / 06'44" / 07'00" / 07'01" / 06'58" / 07'07" / 07'00" /
基本訓練
ヘイリー／イアン・ティレイ -- 秋桜
江蕙 -- 江蕙-10個愛人跨世紀對唱01. 夢中的情話(江蕙&阿杜)
Hayley Westenra -- Both Sides Now
ヘイリー／イアン・ティレイ -- 童神（ヤマトグチ）
Hayley Westenra -- Summer Rain
巫啟賢 -- 巫啟賢-太傻
鄭進一 -- 夢寐以求
歡子 -- 歡子-傷心的時候可以聽情歌
Hayley Westenra -- Amazing Grace
邰正宵 -- 邰正宵-千紙鶴
江淑娜 -- 天冷就回來
Hayley Westenra -- Now Is The Hour (Po Atarau/Haere Ra)
歡子 -- 歡子-分手吧是我讓你累了
9月累積里程 : 60.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'45" | 00:13'27" |
| 3 | 06'47" | 00:20'14" |
| 4 | 06'44" | 00:26'58" |
| 5 | 07'00" | 00:33'58" |
| 6 | 07'01" | 00:40'59" |
| 7 | 06'58" | 00:47'57" |
| 8 | 07'07" | 00:55'04" |
| 8.3 | 06'44" | 00:57'01" |
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