范文峯 2017/10/28 訓練日誌

范文峯苗栗
ID 89210

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范文峯

半馬 | 02:07:12 | 05:54/km | 第8半馬

2017 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	02:07:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:30'12" (+01'23")

15 km

(01:27'51")

00:28'50" (+00'01")

01:00'06" (+01'05")

20 km

(01:59'07")

00:31'16" (+02'27")

Finish

(02:07:12)

日期: 2017-10-28 06:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1508 Cal - 總步數: 22620 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'31")

1000 / 1000

179 / 92

05'47"

(11'48")

05'44" (+00'15")

1005 / 2006

186 / 93

05'40"

(17'28")

05'39" (+00'10")

1001 / 3007

187 / 94

05'46"

(23'14")

05'44" (+00'15")

1004 / 4012

186 / 93

05'39"

(28'53")

05'35" (+00'06")

1010 / 5023

187 / 95

展開計圈分析

苗栗

范文峯

留言

苗栗

范文峯

留言

ㄚ拖半隻馬初體驗~😊

賽前宣言: ㄚ拖半馬初體驗，加油嘍~

賽後評分: 這是一場不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 97.79 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, Dennis Guo 和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

呂理用恭喜半馬順利完賽！

2017-10-29 22:36 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。恭喜峰哥完賽！越來越厲害了。

2017-10-31 04:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'47"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	05'46"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
6	05'55"	00:34'44"
7	05'33"	00:40'17"
8	05'54"	00:46'11"
9	07'10"	00:53'21"
10	05'40"	00:59'01"
11	05'31"	01:04'32"
12	05'37"	01:10'09"
13	05'36"	01:15'45"
14	05'39"	01:21'24"
15	06'27"	01:27'51"
16	05'42"	01:33'33"
17	05'43"	01:39'16"
18	06'37"	01:45'53"
19	06'05"	01:51'58"
20	07'09"	01:59'07"
21	05'31"	02:04'38"
21.5	05'22"	02:07'12"