陳寶書 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:27:02 | 05:25/km

日期: 2017-10-27 05:31 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'24" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 05'22" / 05'20" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 05'13" / 05'06" / 05'20" / 05'31" / 05'31" / 05'43" / 05'22" /

基本訓練

10月累積里程 : 406.60 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'37"	00:12'01"
3	05'33"	00:17'34"
4	05'30"	00:23'04"
5	05'38"	00:28'42"
6	05'22"	00:34'04"
7	05'20"	00:39'24"
8	05'01"	00:44'25"
9	04'59"	00:49'24"
10	04'56"	00:54'20"
11	05'13"	00:59'33"
12	05'06"	01:04'39"
13	05'20"	01:09'59"
14	05'31"	01:15'30"
15	05'31"	01:21'01"
16	05'43"	01:26'44"
16.1	05'35"	01:27'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km