10.2 km | 01:03:37 | 06:12/km日期: 2012-09-27 19:26 - 地點: 土城綜合運動場 - 平均心率: 55 - 卡路里: 709 Cal
Pace: 06'00" / 05'54" / 05'58" / 06'12" / 06'08" / 06'15" / 06'43" / 06'16" / 06'13" / 06'17" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'13") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'52" (+00'06") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 06'23" (+00'37") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 05'46" | 1003 / 4024 |
| 5 | | 06'07" (+00'21") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 06'13" (+00'27") | 999 / 6029 |
| 7 | | 06'48" (+01'02") | 1007 / 7036 |
| 8 | | 06'11" (+00'25") | 997 / 8034 |
| 9 | | 06'13" (+00'27") | 1009 / 9043 |
| 10 | | 06'18" (+00'32") | 998 / 10042 |
今天穿著好久沒穿的五趾鞋前往體育場繞圈圈,最近跑起來感覺好像蠻累的,沒有流很多汗,總是覺得跑不太動.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.90 km 
Vibram KSO 累積 :
54.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'54" | 00:11'54" |
| 3 | 05'58" | 00:17'52" |
| 4 | 06'12" | 00:24'04" |
| 5 | 06'08" | 00:30'12" |
| 6 | 06'15" | 00:36'27" |
| 7 | 06'43" | 00:43'10" |
| 8 | 06'16" | 00:49'26" |
| 9 | 06'13" | 00:55'39" |
| 10 | 06'17" | 01:01'56" |
| 10.2 | 07'07" | 01:03'37" |
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