Aimee 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Aimee 高雄
ID 4503

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全馬 | 03:48:33 | 05:24/km | 第17馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:48:33
總名次	10 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+01'10")

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:25'35"

15 km

(01:19'12")

00:26'52" (+01'17")

00:52'50" (+00'30")

20 km

(01:45'10")

00:25'58" (+00'23")

25 km

(02:11'56")

00:26'46" (+01'11")

00:54'26" (+02'06")

30 km

(02:39'36")

00:27'40" (+02'05")

35 km

(03:07'06")

00:27'30" (+01'55")

00:55'53" (+03'33")

40 km

(03:35'29")

00:28'23" (+02'48")

Finish

(03:48:33)

日期: 2013-12-15 06:05 - 總爬升: 147 m - 地點: 台南 - 卡路里: 3786 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

遇到生理期的第一天,沒轍了............

賽前宣言: 期待中...

12月累積里程 : 288.94 km

XT 上傳 | 10 years ago

黑爸, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 141 人說推

·

觀看另 27 則留言

熊熊柯阿姨好厲害喔！

2013-12-17 10:51 ·

蘇坤成恭喜您

2013-12-19 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'20"	00:11'14"
3	05'08"	00:16'22"
4	05'18"	00:21'40"
5	05'05"	00:26'45"
6	05'01"	00:31'46"
7	05'07"	00:36'53"
8	05'16"	00:42'09"
9	05'04"	00:47'13"
10	05'07"	00:52'20"
11	05'28"	00:57'48"
12	05'15"	01:03'03"
13	05'28"	01:08'31"
14	05'13"	01:13'44"
15	05'28"	01:19'12"
16	05'11"	01:24'23"
17	05'11"	01:29'34"
18	05'20"	01:34'54"
19	05'04"	01:39'58"
20	05'12"	01:45'10"
21	05'07"	01:50'17"
22	05'13"	01:55'30"
23	05'37"	02:01'07"
24	05'22"	02:06'29"
25	05'27"	02:11'56"
26	05'36"	02:17'32"
27	05'20"	02:22'52"
28	05'39"	02:28'31"
29	05'31"	02:34'02"
30	05'34"	02:39'36"
31	05'48"	02:45'24"
32	05'20"	02:50'44"
33	05'35"	02:56'19"
34	05'24"	03:01'43"
35	05'23"	03:07'06"
36	05'52"	03:12'58"
37	05'36"	03:18'34"
38	05'47"	03:24'21"
39	05'35"	03:29'56"
40	05'33"	03:35'29"
41	05'59"	03:41'28"
42	05'36"	03:47'04"
42.2	11'12"	03:49'32"

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