吳庭陞（Sean) 2017/10/29 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

半馬 | 02:55:55 | 08:20/km | 第6半馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:55:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47"

01:14'21"

10 km

(01:14'21")

00:37'34" (+00'47")

15 km

(01:55'22")

00:41'01" (+04'14")

01:21'29" (+07'08")

20 km

(02:35'50")

00:40'28" (+03'41")

Finish

(02:55:55)

日期: 2017-10-29 06:30 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

07'12"

(13'52")

07'12" (+00'33")

1000 / 2000

07'32"

(21'25")

07'32" (+00'53")

1000 / 3000

07'59"

(29'25")

07'59" (+01'20")

1000 / 4000

07'22"

(36'47")

07'22" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天是吃喝玩樂馬兼練LSD

賽前宣言: 八里左岸路跑賽~全新的體驗!

賽後評分: 補給超讚!
給 5 星

10月累積里程 : 54.65 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 382.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, Elaine🌸 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

Elaine🌸 恭喜完賽!吃飽喝飽才是賽事重點喔！

2017-10-31 13:33 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 謝謝E姊~ 新慢辦這場賽事真是讚! 明年必報

2017-10-31 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'13"	00:13'52"
3	07'33"	00:21'25"
4	08'00"	00:29'25"
5	07'22"	00:36'47"
6	07'37"	00:44'24"
7	07'40"	00:52'04"
8	08'31"	01:00'35"
9	06'48"	01:07'23"
10	06'58"	01:14'21"
11	08'40"	01:23'01"
12	07'00"	01:30'01"
13	10'15"	01:40'16"
14	07'50"	01:48'06"
15	07'16"	01:55'22"
16	08'58"	02:04'20"
17	07'32"	02:11'52"
18	07'11"	02:19'03"
19	09'02"	02:28'05"
20	07'45"	02:35'50"
21	07'46"	02:43'36"
22	08'59"	02:52'35"
22.5	07'13"	02:55'55"