J R Wang 🇹🇼 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

5.0 km | 00:24:24 | 04:51/km

日期: 2017-10-30 16:14 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'15" / 04'59" / 04'41" / 04'50" / 04'40" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'04")

04'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'45")

04'41" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'35")

04'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'15")

04'40"

1000 / 5000

6

00'08"

(24'23")

04'50" (+00'10")

28 / 5028

雨來了~跑快一點啦～

跑友晚安~😄

10月累積里程 : 222.24 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 楊小圍和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁澤鈞 J大早安，運動開心

2017-10-31 06:43 ·

1 個人推

林慧君 J R.哥，晚安~ 運動愉快^^
未來幾天會更冷，要記得保暖噢

2017-10-31 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	04'41"	00:14'55"
4	04'50"	00:19'45"
5	04'40"	00:24'25"
5.0	04'39"	00:24'33"

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