Chan Ying Kit 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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16.8 km | 02:05:16 | 07:26/km

日期: 2017-10-29 08:57 - 地點: 晴 - 天氣: 荃灣西 ~ 三聖邨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'34" / 06'38" / 06'31" / 06'58" / 07'00" / 06'47" / 07'07" / 07'23" / 07'14" / 07'29" / 07'47" / 08'29" / 08'14" / 07'52" / 08'20" / 11'22" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'43")

06'30"

1000 / 3000

4

06'58"

(26'41")

06'58" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'41")

07'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Chan Ying Kit

·

香港

Chan Ying Kit

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 754.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
3	06'31"	00:19'43"
4	06'58"	00:26'41"
5	07'00"	00:33'41"
6	06'47"	00:40'28"
7	07'07"	00:47'35"
8	07'23"	00:54'58"
9	07'14"	01:02'12"
10	07'29"	01:09'41"
11	07'47"	01:17'28"
12	08'29"	01:25'57"
13	08'14"	01:34'11"
14	07'52"	01:42'03"
15	08'20"	01:50'23"
16	11'22"	02:01'45"
16.8	07'57"	02:08'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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