Jim-pu 2012/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jim-pu 桃園
ID 284

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14.1 km | 01:00:00 | 04:15/km

日期: 2012-09-30 17:51 - 地點: YZU - 卡路里: 696 Cal

Pace: 04'11" / 04'06" / 03'58" / 04'11" / 04'06" / 04'12" / 04'15" / 04'14" / 04'11" / 04'44" / 05'42" / 04'54" / 04'33" / 04'57" / 03'23" /

9月累積里程 : 194.11 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1641.7 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 孫永仲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'06"	00:08'17"
3	03'58"	00:12'15"
4	04'11"	00:16'26"
5	04'06"	00:20'32"
6	04'12"	00:24'44"
7	04'15"	00:28'59"
8	04'14"	00:33'13"
9	04'11"	00:37'24"
10	04'44"	00:42'08"
11	05'42"	00:47'50"
12	04'54"	00:52'44"
13	04'33"	00:57'17"
14	04'57"	01:02'14"
14.1	03'21"	01:02'27"

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成績 : 03:46:01

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