5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km日期: 2017-10-30 16:52 - 地點: 員山鄉間 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'58" / 06'03" / 06'03" / 05'52" / 05'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 7 / 5007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
40.12 km 
Nike Free Trainer 5.0 累積 :
584.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'03" | 00:12'01" |
| 3 | 06'03" | 00:18'04" |
| 4 | 05'52" | 00:23'56" |
| 5 | 05'45" | 00:29'41" |
| 5.0 | 04'22" | 00:29'43" |
ricky tseng 說推
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