鄭穩啦 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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5.0 km | 00:26:38 | 05:17/km

日期: 2013-12-11 20:35 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'17" / 05'21" /

從頭開始慢慢累積，將深層的肌肉也把它鍛鍊好，期待下一次的超馬能有更不一樣的展現，不疾不徐一步一步，先把自己的心理調整回最佳狀態，再來挑戰不可能的任務，給自己一ㄍ【言贊】。

12月累積里程 : 187.00 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 吳心雅和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'16"	00:15'54"
4	05'18"	00:21'12"
5	05'17"	00:26'29"
5.0	05'19"	00:26'38"

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