愛猫晴 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:06:46 | 06:38/km

日期: 2017-10-29 16:18 - 平均心率: 118 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 983 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1000 / 1000

145 / 104

2

00'08"

(06'46")

06'42" (+00'05")

19 / 1020

157 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李LEE, 歐富仁和其他 26 人說推

·

陳榮興晚安
假日愉快！

2017-10-29 18:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	06'42"	00:06'46"

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