5.0 km | 00:31:36 | 06:17/km日期: 2014-01-02 17:43 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'28" / 06'11" / 05'59" / 06'18" / 06'19" / 18'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'27") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'11" (+00'12") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 05'59" | 1002 / 3016 |
| 4 | | 06'17" (+00'18") | 1010 / 4026 |
| 5 | | 06'19" (+00'20") | 1006 / 5032 |
不過才三個多禮拜沒進MW網站，一上線便發現一堆人受傷，是什麼情形？
也剛好三個多禮拜沒跑步（因為下雨），有點〝歸零〞的感覺！！跑起來有點累~~But……週末都可以睡到自然醒，真是太Happy啦~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
53.40 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1180.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'11" | 00:12'39" |
| 3 | 05'59" | 00:18'38" |
| 4 | 06'18" | 00:24'56" |
| 5 | 06'19" | 00:31'15" |
| 5.0 | 18'25" | 00:31'36" |
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