Tok 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.3 km | 00:13:52 | 05:59/km

日期: 2017-10-31 19:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'15" / 06'00" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'15")

05'59"

1000 / 2000

3

01'37"

(13'52")

05'10"

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大熊, 畯（準仔）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
2.3	05'10"	00:13'53"

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