10.1 km | 00:59:44 | 05:56/km日期: 2017-11-01 18:41 - 地點: 板橋體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10408 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'53" / 05'53" / 05'38" / 05'55" / 05'58" / 06'03" / 06'01" / 05'57" / 05'56" / 05'59" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'07") | 1003 / 1003 | 173 / 97 |
| 2 | | 05'52" (+00'07") | 1001 / 2005 | 175 / 97 |
| 3 | | 05'45" | 1002 / 3008 | 173 / 99 |
| 4 | | 05'51" (+00'06") | 1002 / 4010 | 174 / 97 |
| 5 | | 05'59" (+00'14") | 1007 / 5017 | 175 / 95 |
| 6 | | 06'00" (+00'15") | 1004 / 6021 | 174 / 95 |
| 7 | | 05'59" (+00'14") | 1005 / 7026 | 174 / 95 |
| 8 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 8026 | 173 / 96 |
| 9 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 9027 | 173 / 97 |
| 10 | | 05'58" (+00'13") | 1002 / 10030 | 174 / 96 |
| 11 | | 05'29" | 63 / 10094 | 177 / 102 |
今天第2次穿五趾襪及丫拖跑，還是跑的不好，跑不快，而且沒有很舒服的感覺，可能還不大會穿著跑，繼續試試看，也許10K先不穿襪子跑，會比較方便及適應...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
265.76 km 
大副的家 丫拖(藍) 累積 :
469.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'53" | 00:11'46" |
| 3 | 05'38" | 00:17'24" |
| 4 | 05'55" | 00:23'19" |
| 5 | 05'58" | 00:29'17" |
| 6 | 06'03" | 00:35'20" |
| 7 | 06'01" | 00:41'21" |
| 8 | 05'57" | 00:47'18" |
| 9 | 05'56" | 00:53'14" |
| 10 | 05'59" | 00:59'13" |
| 10.1 | 08'06" | 00:59'44" |
展開計圈分析
留言 
