Jason Liao 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liao 新竹
ID 302436

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1.0 km | 00:04:34 | 04:31/km

日期: 2017-10-29 17:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'34")

03'08"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.18 km

asics TARTHERZEAL 5 /TJR288-2301 累積 : 1817.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kami Yi, 裁和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	05'35"	00:06'41"

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