北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

8.7 km | 00:57:41 | 06:37/km

日期: 2017-10-31 06:46 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 135 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'28" / 06'01" / 08'54" / 05'56" / 07'07" / 05'39" / 07'33" / 05'38" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'28")

06'00" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'54"

(21'23")

08'54" (+03'16")

1000 / 3000

4

05'56"

(27'19")

05'56" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'06"

(34'25")

07'06" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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無價之寶的微笑

笑可以爭服全世界
笑可以掩飾恐懼感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 韋伶🇹🇼 和其他 39 人說推

·

觀看另 18 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 兆清哥：你今天微笑了嗎？
常帶微笑也有好運氣喲^_^
晚安夢甜~

2017-10-31 23:07 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）荷大大早安

2017-11-01 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	08'54"	00:21'23"
4	05'56"	00:27'19"
5	07'07"	00:34'26"
6	05'39"	00:40'05"
7	07'33"	00:47'38"
8	05'38"	00:53'16"
8.7	06'58"	00:58'15"

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