張慈心 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張慈心新北市
ID 264166

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1.8 km | 00:33:06 | 18:21/km

日期: 2017-10-28 07:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'22" / 31'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

13'32"

1000 / 1000

2

19'34"

(33'06")

24'20" (+10'48")

804 / 1804

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.8	31'36"	00:31'47"

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