7.6 km | 01:02:41 | 08:14/km日期: 2017-11-01 06:47 - 總爬升: 362 m - 地點: 谷關 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'02" / 06'38" / 07'03" / 16'16" / 08'57" / 06'35" / 06'19" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'16" (+09'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'56" (+02'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" | 613 / 7613 |
11月開工跑，帶老婆小孩出遊順便動一下。從跑走模式，一到“捎來步道”變成走爬模式，腳痠啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'38" | 00:13'40" |
| 3 | 07'03" | 00:20'43" |
| 4 | 16'16" | 00:36'59" |
| 5 | 08'57" | 00:45'56" |
| 6 | 06'35" | 00:52'31" |
| 7 | 06'19" | 00:58'50" |
| 7.6 | 06'15" | 01:02'40" |
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