吳俊帆 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊帆基隆
ID 336410

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8.8 km | 00:44:07 | 05:00/km

日期: 2017-11-01 05:29 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'53" / 04'36" / 04'38" / 04'23" / 04'33" / 04'17" / 04'33" / 06'23" / 05'56" /

基本訓練

11月累積里程 : 266.02 km

adidas adizero boston 5 w 累積 : 408.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'36"	00:10'29"
3	04'38"	00:15'07"
4	04'23"	00:19'30"
5	04'33"	00:24'03"
6	04'17"	00:28'20"
7	04'33"	00:32'53"
8	06'23"	00:39'16"
8.8	05'55"	00:44'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"