David Weng 翁明才 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 00:55:41 | 05:24/km

日期: 2017-11-01 05:42 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10306 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'15" / 05'56" / 05'28" / 05'12" / 05'26" / 05'02" / 05'03" / 05'12" / 05'06" / 05'19" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'15" (+01'20")

1009 / 1009

175 / 91

2

05'58"

(12'17")

05'55" (+01'00")

1006 / 2016

178 / 94

3

05'28"

(17'45")

05'26" (+00'31")

1004 / 3020

181 / 101

4

05'15"

(23'00")

05'12" (+00'17")

1009 / 4030

184 / 104

5

05'28"

(28'28")

05'24" (+00'29")

1010 / 5040

183 / 100

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

10月歸零，11月重新開始
減量降速，健康第一

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

翁士家, kevinsanity （K文）和其他 5 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-11-01 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'12"	00:22'51"
5	05'26"	00:28'17"
6	05'02"	00:33'19"
7	05'03"	00:38'22"
8	05'12"	00:43'34"
9	05'06"	00:48'40"
10	05'19"	00:53'59"
10.3	05'38"	00:55'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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