馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    23.0 km | 01:56:23 | 05:03/km | 第6半馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績01:56:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47"00:46'35"
    10 km(00:46'35")
    		00:23'48" (+01'01")
    15 km(01:10'48")
    		00:24'13" (+01'26")00:48'41" (+02'06")
    20 km(01:35'16")
    		00:24'28" (+01'41")
    Finish(01:56:23)

    日期: 2013-12-15 06:05 - 平均心率: 86 - 卡路里: 2082 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    台南
    蔡忠錦
    · 留言

    半馬24K~

    賽前宣言: 加油~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.85 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Miles Tseng, David 和其他 161 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    su hern shyang 你太謙虛了是超半馬好嗎==!!這速度~太強了拉><
    2013-12-15 11:02 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 su hern shyang 這是超半馬沒錯，歸仁紅瓦厝保生盃，官方寫23K實際是24K~
    2013-12-15 11:13 ·
    su hern shyang 高手!!看您騎車的速度 真的是很強!!我連50k要保持均速30都很辛苦!!希望有一天我也可以跟您一樣^^
    2013-12-15 11:15 ·
     1 個人推
    李冠璋 恭喜完賽！
    2013-12-15 11:43 ·
     1 個人推
    Chris 恭喜完賽, 雨中完賽難能可貴!
    2013-12-15 11:45 ·
     1 個人推
    Dennys822 恭喜順利完賽
    2013-12-15 11:47 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜！厲害！！！
    2013-12-15 13:52 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜順利完賽
    2013-12-15 14:35 ·
     1 個人推
    Pamela 恭喜完賽
    2013-12-15 16:01 ·
     1 個人推
    小捲 恭喜完賽
    2013-12-15 16:04 ·
     1 個人推
    陳安安 鑽哦！恭喜！
    2013-12-15 17:34 ·
     1 個人推
    鴨子 恭喜完賽
    2013-12-15 18:44 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2013-12-15 19:48 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽
    2013-12-15 19:56 ·
     1 個人推
    罵可川 恭喜完賽
    2013-12-15 23:14 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2013-12-16 00:00 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜漂亮完賽喔！(*^o^*)
    2013-12-16 11:21 ·
     1 個人推
    iRick 好快
    2013-12-16 14:42 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 再次的感謝各位帥哥美女的鼓勵!謝謝~^_^
    2013-12-16 22:54 ·
    ㄚ隆 恭喜漂亮完賽!
    2013-12-16 23:53 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝 阿隆~
    2013-12-17 21:34 ·
    劉仁釗 恭喜漂亮完賽~!您的實力非常地棒喔~!^^
    2013-12-21 12:19 ·
    蔡忠錦 謝謝劉大的鼓勵~ 你的紀錄更輝煌，佩服!^_^
    2013-12-21 16:14 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'23"00:09'14"
    304'23"00:13'37"
    404'34"00:18'11"
    504'36"00:22'47"
    604'54"00:27'41"
    704'43"00:32'24"
    804'51"00:37'15"
    904'42"00:41'57"
    1004'38"00:46'35"
    1104'44"00:51'19"
    1204'40"00:55'59"
    1305'00"01:00'59"
    1404'53"01:05'52"
    1504'56"01:10'48"
    1604'47"01:15'35"
    1704'47"01:20'22"
    1804'59"01:25'21"
    1904'52"01:30'13"
    2005'03"01:35'16"
    2105'12"01:40'28"
    2204'55"01:45'23"
    2304'49"01:50'12"
    2405'04"01:55'16"
    24.113'47"01:56'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :