高小進 2013/12/22 訓練日誌

高小進基隆
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高小進

恭喜破PB

半馬 | 02:01:05 | 05:44/km | 第9半馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	02:01:05
總名次	266 / 1234
分組名次	104 / 385
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+02'15")

00:59'32" (+02'54")

10 km

(00:59'32")

00:29'01" (+00'45")

15 km

(01:27'54")

00:28'22" (+00'06")

00:56'38"

20 km

(01:56'10")

00:28'16"

Finish

(02:01:05)

日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 173 m - 地點: 集集 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

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集集馬來鹿跑～聖誕快樂
說好7分速快樂跑的～被同事帶壞&amp;amp;gt;&amp;amp;lt;
前14公里音樂站超多，氣氛也好。
第一站的豆花就卯起來吃，雖然路線起伏但跑起來還算輕鬆。
用麋鹿頭來傳達一下聖誕氣氛。
冬季限定麋鹿裝⋯成功

賽前宣言: 試試跑在綠色隧道的悠閒

12月累積里程 : 46.36 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

NaomiChang, Ethan 和其他 14 人說推

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紀小雄恭禧變裝完賽

2013-12-22 11:03 ·

Grace26 跑的很好也！快樂完賽

2013-12-22 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'38"	00:13'24"
3	06'37"	00:20'01"
4	05'02"	00:25'03"
5	05'28"	00:30'31"
6	07'24"	00:37'55"
7	05'10"	00:43'05"
8	05'09"	00:48'14"
9	05'46"	00:54'00"
10	05'32"	00:59'32"
11	05'45"	01:05'17"
12	05'27"	01:10'44"
13	06'17"	01:17'01"
14	05'10"	01:22'11"
15	05'43"	01:27'54"
16	07'03"	01:34'57"
17	04'16"	01:39'13"
18	05'20"	01:44'33"
19	06'02"	01:50'35"
20	05'35"	01:56'10"
21	05'40"	02:01'50"
21.2	06'13"	02:02'52"