10.1 km | 00:52:37 | 05:12/km日期: 2013-12-22 21:49 - 總爬升: 111 m - 地點: 展演中心 - 天氣: 冷 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'25" / 04'44" / 05'07" / 05'05" / 04'44" / 04'39" / 05'44" / 05'38" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'46") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'15" (+00'35") | 1005 / 2001 |
| 3 | | 05'22" (+00'42") | 1006 / 3008 |
| 4 | | 04'44" (+00'04") | 1010 / 4018 |
| 5 | | 05'07" (+00'27") | 999 / 5017 |
| 6 | | 05'05" (+00'25") | 997 / 6015 |
| 7 | | 04'44" (+00'04") | 1002 / 7018 |
| 8 | | 04'40" | 1011 / 8029 |
| 9 | | 05'45" (+01'05") | 995 / 9025 |
| 10 | | 05'35" (+00'55") | 1006 / 10031 |
| 11 | | 06'00" (+01'20") | 111 / 10142 |
雨停了!吃完冬至羊肉爐燒酒雞湯圓，來練一下，測試新鞋，跑完左腳背會痛，不知道為什麼??
12月累積里程 :
110.50 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 一 累積 :
1099.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 05'25" | 00:16'07" |
| 4 | 04'44" | 00:20'51" |
| 5 | 05'07" | 00:25'58" |
| 6 | 05'05" | 00:31'03" |
| 7 | 04'44" | 00:35'47" |
| 8 | 04'39" | 00:40'26" |
| 9 | 05'44" | 00:46'10" |
| 10 | 05'38" | 00:51'48" |
| 10.1 | 08'10" | 00:52'37" |
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