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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    7.0 km | 00:34:50 | 04:57/km
    日期: 2013-12-19 18:23 - 地點: 中科大 - 天氣: 好像沒雨了，但好冰冷喔 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'24" / 05'16" / 05'08" / 04'20" / 04'24" / 04'44" / 05'20" / 03'55" /

    昨天下雨，我上跑步機跑一下，不怎麼順，
    今天外面小飄雨，就實地跑看看，
    前面暖身，中間拉速，再暖跑，
    還是覺得很不順，這次覺得是右腳阿基里斯腱不適，
    這幾天很沒空，看來下禮拜需要再去給梁中醫針灸一下~XD~~
    昨天跟康哥聊台北馬的情況，
    我說我到市民大道快下橋時，約18KM處才開始拉速~~
    康哥就小唸我一下，他說一上橋(15KM-16KM)就要拉速了，
    一路配4'00"衝回終點==''

    12月累積里程 : 155.12 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    J, 丫寬 和其他 138 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    吳聲甫 果然是變態等級的聊天!XD
    2013-12-19 23:47 ·
     2 個人推
    yi 錯!! 變態不足以形容了XD
    2013-12-19 23:51 ·
     1 個人推
    yiwei 聲甫:
    康哥很會鞭策我，用講都嘛很輕鬆XD~
    我13KM後太堅持配4'30"，因為也是怕拉傷~XD~~
    不過這樣比較不喘就是了，跑姿也比較好，拍起照來也好看XDDDD

    yi~~
    康哥用講得比較輕鬆拉，跑起來很累耶~~
    問聲甫就知道，旁邊一堆正妹在看耶，
    後面5K一路開4分回終點，一定是累到爆的~~XDD
    到終點一定是累到爆，
    2013-12-20 00:07 ·
     2 個人推
    yi yiwei~
    還是乖一點先把腳休養好吧!
    不然以後還怎麼跑給正妹看啦XDD
    2013-12-20 11:10 ·
     1 個人推
    yiwei 好~我會乖一點的拉~~~~
    只是金門馬快來了~~都快沒啥時間練了==
    2013-12-20 13:40 ·
     1 個人推
    飛飛 yiwei 再不乖一點,金門馬就來幫我加油就好惹~~
    2013-12-20 13:51 ·
     1 個人推
    吳聲甫 照相機多又很多正妹在旁邊加油
    所以真的不能隨便爆掉，會很狼狽
    原來yiwei也有偶像包袱XD
    2013-12-20 15:35 ·
     2 個人推
    飛飛 嘖嘖嘖....偶像包袱害死人~~XD
    2013-12-20 15:43 ·
     2 個人推
    yi 恩恩...我了解你們的明白...辛苦了...(拍肩XD
    2013-12-20 15:49 ·
     1 個人推
    yiwei
    飛飛
    就算我不乖，我也會幫妳加油的拉~~XDD
    有偶像包袱比較好，至少不會硬撐而壞了身體XDD

    聲甫
    我的確有一點XDDD~~
    我看我幾張終點照片，我後面的一位仁兄，嘴巴大大，已經在喘大氣了，因為我已經大破PB了，我想從容的進終點，留點後路，下再次來破一次。
    我認識的一位女性朋友，我完全破不了她的紀錄XDD，她這次跑92分，越來越接近她了，希望下次破她的紀錄XDD~

    yi
    還好我很從容的跑完，不然狼狽地跑完，被妳遇到多不好看阿~我要保有第一印象XDDD~~~
    2013-12-20 16:16 ·
     1 個人推
    yi 我整個狼狽的樣子都被你看到了.....你還在第一印象勒XDD好心機喔你.....嘖嘖!
    2013-12-20 16:20 ·
     2 個人推
    吳聲甫 92分也太威，我要破90再挑戰初馬!!(握拳!)

    yi 沒關係我可以再給你一次機會XDDD (飛飛應該要噹我了)

    2013-12-20 19:07 ·
     2 個人推
    謝進興 明天星期六，遠東團練要參加嗎？有兩梯5:30跑遠東~義民廟~枋寮河濱12K；8:00跑遠東~寶石~劉三果園12K~~歡迎參加，
    2013-12-20 20:42 ·
     2 個人推
    yiwei
    yi
    看不出來妳有狼狽阿~~
    妳看起來就是跑完後的開心樣~~~XDD

    聲甫:
    對阿~不是科班的，92分超猛的~~
    你一定OK啦!!!我們一起往90分邁進XDD

    進興哥:
    謝謝邀約~~
    我的右腳阿基里斯腱那邊還是有點不適==
    我還是休跑好了~XD~~謝謝啦~~
    2013-12-21 01:28 ·
     2 個人推
    Lc 腳傷有比較好了嗎？
    2013-12-24 12:17 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝lc，今晚有去小跑一下，感覺還不錯~~XDD~~
    2013-12-24 22:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'16"00:10'40"
    305'08"00:15'48"
    404'20"00:20'08"
    504'24"00:24'32"
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