劉欽祺 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.5 km | 00:20:09 | 05:46/km

日期: 2017-11-03 17:18 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3470 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'44" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'09")

1003 / 1003

172 / 99

2

05'46"

(11'37")

05'44" (+00'04")

1005 / 2009

172 / 101

3

05'44"

(17'21")

05'40"

1008 / 3018

171 / 102

4

02'48"

(20'09")

05'42" (+00'02")

490 / 3508

172 / 101

11月累積里程 : 153.59 km

美津濃 rider 17 累積 : 1404.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

潘俊瑋, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
3.5	05'44"	00:20'09"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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