7.1 km | 00:43:42 | 06:09/km日期: 2017-11-06 06:40 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'25" / 05'50" / 05'55" / 06'08" / 06'17" / 06'20" / 05'58" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'39") | 1006 / 1006 | 169 / 90 |
2 | | 05'51" (+00'02") | 1007 / 2013 | 174 / 97 |
3 | | 05'49" | 1004 / 3018 | 175 / 97 |
4 | | 06'08" (+00'19") | 1001 / 4019 | 171 / 94 |
5 | | 06'16" (+00'27") | 1008 / 5028 | 170 / 93 |
6 | | 06'15" (+00'26") | 1012 / 6040 | 172 / 92 |
7 | | 05'56" (+00'07") | 1005 / 7045 | 170 / 98 |
8 | | 07'51" (+02'02") | 104 / 7149 | 115 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.09 km ![](images/shoe.png)
mizuno rider19 累積 :
1126.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'50" | 00:12'15" |
3 | 05'55" | 00:18'10" |
4 | 06'08" | 00:24'18" |
5 | 06'17" | 00:30'35" |
6 | 06'20" | 00:36'55" |
7 | 05'58" | 00:42'53" |
7.1 | 07'51" | 00:43'42" |