Keith 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 高雄
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8.0 km | 00:59:52 | 07:27/km

日期: 2017-11-05 07:15 - 地點: 河堤國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'52" / 07'15" / 07'01" / 06'54" / 06'16" / 06'30" / 06'15" / 11'34" / 12'30" /

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龜速訓練之漸熱跑-4

這個甜甜圈是我在都市叢林裡的唯一淨土，我可以在這邊釋放我的負能量，宣洩我的情緒，離開這裡又是一個宛若新生的我～～～只是⋯⋯最近鳥兒有點多，很怕跑著跑著就會受到鳥屎轟炸，雖然我的跑步人生已經歷練了五味雜陳，但我一點都不想再增加一味⋯⋯鳥屎味😫😫😫！！！！！鳥兒啊，我們和平共處吧，別對著我投彈嘿😂😂😂

11月累積里程 : 155.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20（黑）累積 : 561.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王進星, 黃志榮和其他 40 人說推

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觀看另 11 則留言

1968 有鳥兒陪跑應該是很賞心悅目的畫面啊！

2017-11-08 20:56 ·

1 個人推

Ina 反正有五味了再多一味也沒差呀！這樣比較熱鬧(≧∇≦)

2017-11-16 13:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'15"	00:15'07"
3	07'01"	00:22'08"
4	06'54"	00:29'02"
5	06'16"	00:35'18"
6	06'30"	00:41'48"
7	06'15"	00:48'03"
8	11'34"	00:59'37"
8.0	11'51"	00:59'52"

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