43.0 km | 03:28:54 | 04:51/km | 第37馬官方成績 |
日期 | 2017-11-05 |
成績 | 03:28:54 |
總名次 | 29 / 1498 |
分組名次 | 2 / 253 |
平均速度 | 04:51/km |
Yu-Wei Yeh
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'55" (+01'31") | 00:47'36" (+01'49") |
| 00:24'41" (+03'17") |
| 00:27'43" (+06'19") | 00:53'34" (+07'47") |
| 00:25'51" (+04'27") |
| 00:21'24" | 00:45'47" |
| 00:24'23" (+02'59") |
| 00:25'51" (+04'27") | 00:50'25" (+04'38") |
| 00:24'34" (+03'10") |
|
日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2245 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" (+01'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+01'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'01" (+03'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'25" (+02'38") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'32" (+00'45") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'23" (+00'36") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'20" (+00'33") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'17" (+00'30") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'19" (+02'32") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'33" (+01'46") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'19" (+01'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'25" (+01'38") | 1000 / 21000 |
22 | | 03'50" (+00'03") | 1000 / 22000 |
23 | | 03'47" | 1000 / 23000 |
24 | | 04'04" (+00'17") | 1000 / 24000 |
25 | | 04'15" (+00'28") | 1000 / 25000 |
26 | | 04'22" (+00'35") | 1000 / 26000 |
27 | | 04'32" (+00'45") | 1000 / 27000 |
28 | | 04'55" (+01'08") | 1000 / 28000 |
29 | | 04'56" (+01'09") | 1000 / 29000 |
30 | | 05'35" (+01'48") | 1000 / 30000 |
31 | | 05'03" (+01'16") | 1000 / 31000 |
32 | | 05'16" (+01'29") | 1000 / 32000 |
33 | | 05'23" (+01'36") | 1000 / 33000 |
34 | | 05'01" (+01'14") | 1000 / 34000 |
35 | | 05'05" (+01'18") | 1000 / 35000 |
36 | | 05'04" (+01'17") | 1000 / 36000 |
37 | | 05'03" (+01'16") | 1000 / 37000 |
38 | | 04'54" (+01'07") | 1000 / 38000 |
39 | | 04'48" (+01'01") | 1000 / 39000 |
40 | | 04'41" (+00'54") | 1000 / 40000 |
41 | | 04'40" (+00'53") | 1000 / 41000 |
42 | | 04'48" (+01'01") | 1000 / 42000 |
43 | | 04'05" (+00'18") | 544 / 42544 |
一直都知道遠東馬有帶點緩坡,只是內心都把此場定位成平路馬,沒看氣象,預估今天會下雨,所以久違的短褲出場了 (笑),新竹的風大到真不是蓋的,許多路段都在與逆風對抗,特別是越靠近折返點,坡度提升的同時怎麼也還在逆風,根本被吹到掉速掉的不要不要的,原先目標的3小20分眼看無望,下修到3小時半,雖然最後大會時間有保住,但就是那麼不踏實,因為大會里程43K,Garmin 735XT測得42.54K、Epson J300B測得42.57K。
由於心底感覺被逆風修理得很慘,領完成績證明後只看了完賽時間,沒有往下看名次,要不是同組分六跑來跟我聊天,說我後面跑的很快應該有排名,趕快拿出證書一看,分二XDD,好險沒有直接回家,真感謝他~~~
(話說被逆風修理得很慘是不是該去萬金石然後在逆風下鍛鍊,咦!?)。
小插曲→我想我應該是史上第一個可以跑到去撞停在路邊車子的選手吧(大驚),事情發生是這樣的,某K的期間跑的太忘我,沒有注意到外側路況,自己也跑的比較外側,偏偏這時我剛好在弄鼻水(吹風吹的多自然就...),接著一抬頭,哇靠怎麼前面一台小卡車,急煞順便往左迴避,右手還是有撞上去,聲音還不小,不知道後面有沒有人目擊...超級糗的!!!,好在撞下去的中指跟無名指都沒事。
賽前宣言: 順便載公路車下去找朋友玩耍~
賽後評分: 新竹風大果然不是蓋的,好多時候都處於逆風,連後面爬坡的坡度提升的時候還是逆風,被吹的速度掉的不要不要的XD
覺得遠東馬很熱情 (大心)
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
474.35 km Inov8 F-LITE 235 累積 :
2047.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'04" | 00:09'33" |
3 | 04'15" | 00:13'48" |
4 | 04'32" | 00:18'20" |
5 | 04'35" | 00:22'55" |
6 | 04'47" | 00:27'42" |
7 | 04'58" | 00:32'40" |
8 | 05'00" | 00:37'40" |
9 | 04'54" | 00:42'34" |
10 | 05'02" | 00:47'36" |
11 | 05'19" | 00:52'55" |
12 | 07'02" | 00:59'57" |
13 | 06'26" | 01:06'23" |
14 | 04'32" | 01:10'55" |
15 | 04'24" | 01:15'19" |
16 | 04'20" | 01:19'39" |
17 | 04'18" | 01:23'57" |
18 | 06'20" | 01:30'17" |
19 | 05'34" | 01:35'51" |
20 | 05'19" | 01:41'10" |
21 | 05'26" | 01:46'36" |
22 | 03'51" | 01:50'27" |
23 | 03'47" | 01:54'14" |
24 | 04'05" | 01:58'19" |
25 | 04'15" | 02:02'34" |
26 | 04'23" | 02:06'57" |
27 | 04'33" | 02:11'30" |
28 | 04'55" | 02:16'25" |
29 | 04'56" | 02:21'21" |
30 | 05'36" | 02:26'57" |
31 | 05'03" | 02:32'00" |
32 | 05'17" | 02:37'17" |
33 | 05'24" | 02:42'41" |
34 | 05'01" | 02:47'42" |
35 | 05'06" | 02:52'48" |
36 | 05'05" | 02:57'53" |
37 | 05'03" | 03:02'56" |
38 | 04'55" | 03:07'51" |
39 | 04'49" | 03:12'40" |
40 | 04'42" | 03:17'22" |
41 | 04'41" | 03:22'03" |
42 | 04'48" | 03:26'51" |
42.5 | 04'04" | 03:29'04" |