許修嘉 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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7.1 km | 00:41:49 | 05:54/km

日期: 2013-12-22 17:22 - 地點: 體育課 - 天氣: 冷 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 35%

Pace: 06'12" / 05'47" / 05'54" / 05'27" / 05'44" / 05'45" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'03" / 24331'33" / 06'02" / 06'03" / 05'56" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 51'14" /

彰化

許修嘉

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基本訓練

試跑，take easy !

12月累積里程 : 159.49 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, karine 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'47"	00:11'59"
3	05'54"	00:17'53"
4	05'27"	00:23'20"
5	05'44"	00:29'04"
6	05'45"	00:34'49"
7	05'33"	00:40'22"
8	05'39"	00:46'01"
9	05'36"	00:51'37"
10	05'32"	00:57'09"
11	05'38"	01:02'47"
12	05'34"	01:08'21"
13	05'33"	01:13'54"
14	05'28"	01:19'22"
15	05'24"	01:24'46"
16	05'16"	01:30'02"
17	05'03"	01:35'05"
18	24331'33"	407:06'38"
19	06'02"	407:12'40"
20	06'03"	407:18'43"
21	05'56"	407:24'39"
22	05'52"	407:30'31"
23	05'46"	407:36'17"
24	05'53"	407:42'10"
24.7	06'07"	407:46'19"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km