高興添 2017/11/05 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

恭喜完成了初馬

43.0 km | 04:31:35 | 06:18/km | 第1馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:31:35
總名次	336 / 1498
分組名次	83 / 349
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:29'13" (+01'11")

15 km

(01:29'46")

00:32'31" (+04'29")

01:03'35" (+06'20")

20 km

(02:00'50")

00:31'04" (+03'02")

25 km

(02:29'35")

00:28'45" (+00'43")

01:00'20" (+03'05")

30 km

(03:01'10")

00:31'35" (+03'33")

35 km

(03:35'01")

00:33'51" (+05'49")

01:10'13" (+12'58")

40 km

(04:11'23")

00:36'22" (+08'20")

Finish

(04:31:35)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 526 m - 地點: 遠東新埔化纖廠 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 107 - 卡路里: 3479 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'13"

(09'13")

05'58"

1541 / 1541

04:22'34"

(04:31'47")

06'21" (+00'23")

41257 / 42798

新竹

高興添

留言

遠東新世紀馬拉松，挑戰初馬

賽前宣言: 我的初全馬挑戰，加油^_^

賽後評分: 很棒的賽事----
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.47 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

古董 , Ivan 和其他 33 人說推

留言

觀看另 11 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-11-06 15:01 ·

1 個人推

Ruixing Yang 恭喜添大初馬完賽讚喔!

2017-11-08 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'17"	00:11'39"
3	05'15"	00:16'54"
4	05'39"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'32"	00:33'34"
7	06'12"	00:39'46"
8	05'36"	00:45'22"
9	05'37"	00:50'59"
10	06'16"	00:57'15"
11	06'49"	01:04'04"
12	08'17"	01:12'21"
13	06'58"	01:19'19"
14	05'03"	01:24'22"
15	05'24"	01:29'46"
16	04'54"	01:34'40"
17	05'14"	01:39'54"
18	07'39"	01:47'33"
19	06'59"	01:54'32"
20	06'18"	02:00'50"
21	06'28"	02:07'18"
22	06'24"	02:13'42"
23	05'00"	02:18'42"
24	05'44"	02:24'26"
25	05'09"	02:29'35"
26	05'14"	02:34'49"
27	06'22"	02:41'11"
28	05'17"	02:46'28"
29	06'15"	02:52'43"
30	08'27"	03:01'10"
31	06'20"	03:07'30"
32	06'49"	03:14'19"
33	06'50"	03:21'09"
34	07'05"	03:28'14"
35	06'47"	03:35'01"
36	08'14"	03:43'15"
37	07'12"	03:50'27"
38	07'08"	03:57'35"
39	06'52"	04:04'27"
40	06'56"	04:11'23"
41	07'50"	04:19'13"
42	07'14"	04:26'27"
42.6	08'23"	04:31'47"