李崧豪 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:11:41 | 11:36/km

日期: 2017-11-05 18:14 - 平均心率: 95 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'37" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

12'27" (+01'13")

400 / 400

2

04'29"

(09'29")

11'14"

400 / 800

3

02'12"

(11'41")

10'38"

207 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.72 km

廠牌型號累積 : 21335.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 藤真和其他 20 人說推

·

婉瑜💖 豪哥∼晚安∼
運動好心情∼
對啊！我有叫寬哥加油

2017-11-05 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.0	09'04"	00:11'41"

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