Hung-Chia Liao 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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3.2 km | 00:17:19 | 05:23/km

日期: 2017-11-07 16:14 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 04'51" / 05'32" / 05'33" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'46"

886 / 886

2

04'20"

(08'34")

05'31" (+00'45")

785 / 1672

3

04'18"

(12'52")

05'32" (+00'46")

775 / 2447

4

04'18"

(17'10")

05'32" (+00'46")

776 / 3223

11月累積里程 : 109.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 章魚老大和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'32"	00:10'23"
3	05'33"	00:15'56"
3.2	06'37"	00:17'19"

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