楊玄郎 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊玄郎南投
ID 264742

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:27:51 | 05:33/km

日期: 2017-11-12 15:16 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'34" / 05'35" / 05'44" / 05'34" / 05'21" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'11")

1006 / 1006

184 / 97

2

05'38"

(11'14")

05'35" (+00'13")

1008 / 2014

186 / 95

3

05'41"

(16'55")

05'40" (+00'18")

1001 / 3015

182 / 96

4

05'34"

(22'29")

05'32" (+00'10")

1003 / 4019

180 / 99

5

05'24"

(27'53")

05'22"

1004 / 5023

179 / 103

11月累積里程 : 158.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, Belle 和其他 63 人說推

·

觀看另 6 則留言

白亮亮早安運動最開心！

2017-11-13 07:55 ·

1 個人推

呂理用早安！週日運動快樂！

2017-11-13 08:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'44"	00:16'53"
4	05'34"	00:22'27"
5	05'21"	00:27'48"
5.0	03'35"	00:27'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km